Depressione e modifica dei comportamenti

Solitamente chi soffre di depressione tende a perdere interesse nelle attività, sebbene prima le facesse volentieri, a sentirsi stanco, demotivato, svogliato.  Come conseguenza é possibile osservare ritiro sociale, isolamento.

Sono proprio la scarsa attivazione e l’isolamento a promuovere e rafforzare l’umore deflesso, incastrando il soggetto nella posizione depressiva. Meno faccio peggio sto. Meno faccio più i pensieri negativi su di me, gli altri ed il futuro, tendono a prendere il sopravvento.

Viceversa più faccio meglio sto, miglioro il tono dell’umore, mi motivo, produco pensieri funzionali. Fare quindi, sebbene inizialmente sia difficile, direi quasi una forzatura.

Ma cosa fare? Qualsiasi cosa di piacevole, che procuri benessere a me o agli altri.  Attività che magari richiedano esercizio fisico, inizialmente a piccoli passi.Attività da fare con altre persone, a piccole tappe, senza pretendere grandi risultati se non il piacere del fare.

Imparare a complimentarsi per ciò che già si fa o che si inizia a fare.

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

Questo sito usa Akismet per ridurre lo spam. Scopri come i tuoi dati vengono elaborati.